눈 건강, 올바른 습관의 필요성

눈 건강은 우리 생활에서 중요한 부분입니다.

 

올바른 습관을 가지는 것이 눈 건강에 큰 영향을 끼칩니다.

매일 긴 시간동안 디지털 기기를 사용하면 눈이 피로해질 수 있습니다. 또한 기계적 활동이 지속되면 눈동자가 지쳐 열을 발산합니다. 이러한 점에서, 눈 건강을 유지하려면 일정한 쉬는 시간을 지켜주어야 합니다. 20분마다 20초씩 눈을 감고 적당한 목 운동도 함께 해줘야 합니다. 성인 평균 6~8시간, 청소년 8~10시간의 수면은 눈 건강에도 이점입니다. 잠을 충분히 취한다면 눈이 제대로 휴식을 한다는 의미입니다. 눈 건강은 올바른 습관과 무관하지 않습니다. 적극적으로 반영하고 지켜주는 것이 바람직합니다.