자기효능감 향상을 위한 심리적 전략

자기효능감 향상을 위한 심리적 전략

자기효능감이란?

자기효능감은 자기 자신이 특정한 일을 할 수 있는 능력이 있다고 믿는 능력입니다.

자기효능감의 중요성

자기효능감이 높을수록 성취감이 높아지고, 업무 성과도 더 높아지는 것으로 알려져 있습니다.

자기효능감 향상을 위한 심리적 전략

1. 경험적 학습: 성공한 경험이 많을수록 자신감이 높아집니다. 2. 모델링: 능력있는 사람을 모방하는 것으로 능력 향상에 도움이 됩니다. 3. 사회적 지원: 주변 지인들로부터 격려와 칭찬을 받는 것이 자기효능감 향상에 큰 영향을 미칩니다. 4. 정서조절: 실패를 겪어도 긍정적으로 생각하고 다시 시도하는 것이 중요합니다. 5. 목표설정: 구체적인 목표를 세우고 달성했을 때의 성취감을 느끼는 것으로 자기효능감이 향상됩니다. 위와 같은 심리적 전략을 활용하여 자기효능감을 향상시키면 업무 능력 뿐만 아니라 자신감과 삶의 질도 향상될 것입니다.